Le odierne pedane vibranti funzionano in modo diverso, e sono più efficaci. Piuttosto che usare una cintura vibrante su una singola area del corpo, una pedana vibra sotto i vostri piedi, causando una reazione dei muscoli al cambio di velocità.
Come funziona una pedana vibrante (o basculante) e
Si può perdere peso con una pedana vibrante?
Le pedane vibranti possono essere utili, ma non per aiutarvi a perdere peso o a tonificare i muscoli. Pur non essendo stata condotta molta ricerca su questo tipo di macchine, le relazioni preliminari mostrano alcuni risultati promettenti.
Stando in piedi sulla pedana vibrante, si attiva la contrazione rapida dei muscoli delle gambe. Questo esercizio ha i seguenti vantaggi:
- Rafforzare la densità ossea nelle donne in postmenopausa
- Migliorare la forza muscolare negli anziani
- Migliorare l'equilibrio negli anziani
Mentre ci sono sicuramente alcuni vantaggi, l'utilizzo di una pedana vibrante non è stato dimostrato contribuisca alle seguenti migliorie:
- Perdita di peso
- Tonificazione muscolare
- Scultura dei muscoli
Se state pensando ad una pedana vibrante o basculante con l'intento di perdere peso o di tonificare i muscoli, i risultati mostrati finora non sembrano promettenti. Piccole migliorie possono essere ottenute attraverso l'uso di questa apparecchiatura, anche se gli stessi che possono essere ottenuti attraverso lo yoga, Pilates e altri di esercizi a basso impatto. Mentre la tecnologia sta facendo parecchi passi avanti, possono passare anni prima che le pedane possano sostituire il duro lavoro fatto in palestra.